ボディメイク・ダイエット
BODYMAKE & DIET
YOUR PROGRAM
理想の身体を、
続けられる毎日へ。
理想の身体を目指し、美しいボディライン、ダイエット、スタイルキープをサポートします。運動と栄養を組み合わせ、無理なく続けられるプログラムを作成します。
FOR YOU
このような方におすすめ
― リバウンドを防ぎ、健康的にダイエットしたい
― 細く、メリハリのある身体を目指したい
― 理想的な美姿勢を手に入れたい
― 自分の生活に合った食事方法を身につけたい
あなたに合わせた、4つのステップ
YOUR PROGRAM
01
ボディカウンセリング
目標や生活習慣、食事習慣を伺い、
姿勢や動作を確認。
今の身体の状態を丁寧に見ていきます。
02
プログラム作成
目標とライフスタイルに合わせて、
食事とトレーニングを組み合わせた
プログラムを作成します。
03
パーソナルトレーニング
マンツーマンで、筋力トレーニングや
有酸素運動を実施。身体の状態に
合わせて、動きや負荷を調整します。
04
振り返り・プログラム更新
数値や画像で身体の変化を確認。
次の目標を一 緒に考え、
プログラムを更新していきます。
栄養サポート
栄養コンシェルジュが、食品の選択や摂取タイミングなどをアドバイス。
トレーニングと食事の両面から、日々の身体づくりを支えます。
栄養コンディショニング
NUTRITION
食べることも、
身体づくりの一部だから。
ライフスタイルや目標に合わせて、食事プログラムを作成。
食品の選び方や摂取タイミングを見直しながら、
あなたに合う食習慣を一緒に考えます。
必要に応じて、血液データも踏まえてアドバイスします。
CONCIERGE OF NUTRITION
栄養コンシェルジュ
科学研究や病院での実務経験が豊富な管理栄養士が、運動指導者・医療従事者・研究者とともにつくり上げた専門資格です。
日々の暮らしで活かせる栄養の知識と技術を、身体づくりにつなげます。
子どもの発育、生活習慣病の予防、運動パフォーマンスの向上、介護予防。
それぞれの目的に応じて、栄養を活用するサポートを行います。
食品を一律に制限するのではなく、生活や好みに合わせて、
無理なく続けられる食品の選び方・食べ方をご提案します。
1回のセッションの流れ
SESSION FLOW
身体を整えてから、動かす。
STEP 01
コンディショニング・整体
15–20
分
身体の状態や動きを確認。
トレーニングしやすい状態へ
丁寧に整えます。
STEP 02
トレーニング
25–30
分
当日のコンディションと目標に
合わせて、トレーニング内容や
運動の負荷を調整します。
コンディショニング・整体・タイ古式マッサージ
CONDITIONING & CARE
CONDITIONING + THAI MASSAGE
動きやすい身体へ。
ケアから、次の一歩を。
慢性的な痛みやスポーツ障害に、医療資格を持つスタッフが対応します。
身体の状態を確認し、安全に施術を行います。
― 痛みや不調の改善
― スポーツ障害への対応
― 改善後の再発予防トレーニング
― 必要に応じた提携医療機関のご案内
ゆっくりと身体を伸ばし、緊張をほぐす時間。
身体の状態に合わせて、心地よいケアをご提案します。
運動したいけれど、痛みがある方も。
運動したいけれど痛みがあって動けない方も、まずはご相談ください。
お電話・メールでのご相談は無料です。